牙齿保养可以通过日常清洁、注意用牙习惯、定期洗牙、定期涂氟、窝沟封闭等方式，避免牙齿龋坏，具体如下：

1、日常清洁：选择软硬适中的牙刷，每天至少采用巴氏刷牙法刷牙两次，并正确地使用牙线或冲牙器，可以有效地清理牙齿缝隙的食物残渣及软垢，不容易形成牙结石；

2、注意用牙习惯：尽量避免过硬、过热、过酸等食物，避免用牙齿开瓶盖、嚼槟榔等不良习惯，良好的用牙习惯可以有效保护牙齿；

3、定期洗牙：半年到一年去口腔医院进行一次超声波洗牙，清除牙结石可以有效避免龋齿及牙周病；

4、定期涂氟：定期去口腔医院，由医生将浓度较高的氟化物均匀地涂抹到牙齿表面，可以增加牙齿的抗龋能力，减少龋齿的发生；

5、窝沟封闭：将封闭材料涂抹在牙齿咬合面，形成保护膜，窝沟封闭可以有效减少患窝沟龋的概率。

信息来自网络，如有侵权请告知删除